今天的霜降了,全家人都应该吃。秋季和冬季多吃些东西以增强适应能力和减少疾病,日子过得很快.10月底,最低气温为10摄氏度连续很多天。暖气尚未到来,北方的凉爽来了。
秋后的蔬菜市场上会有更多的芋头,这是每个人都喜欢吃的食物。芋头又细又嫩,可以蒸,煮或炸,最简单的方法是蒸熟并加糖食用。芋头可滋养中枢,滋养气血。粘液皂苷和其中所含的多种微量元素可改善人体各器官被人体摄入后的功能,维持人体的正常新陈代谢,增强免疫力。身体强壮,富含营养,香气和美味佳肴。
今天的霜冻在降,午餐是无烟无火的,食谱简单可口,全家人都会喜欢。
【香肠芋头杂粮饭】
[主要成分]各种大米300克,芋头,3个香脆肠,3个绿豆和少许
1.准备原料。芋头中含有植物性碱,会引起皮肤刺激。戴上手套可以防止瘙痒。
刮芋头皮时要戴手套。芋头中含有一种植物生物碱,会引起皮肤刺激。如果您不怕过敏,可以忽略它们。
2.将芋头去皮切成小方块
3.将香脆香肠切成小块
4.将洗净的杂粮米饭放入电饭锅的内锅中
5.在上面撒上芋头块,香肠块和青豆,加一点盐,最后倒入与成分相对应的水
6.电饭锅我选择真蜜飞碟电饭煲高压锅,选择精制米饭,标准时间是50分钟。如果您赶时间,可以选择压力烹饪方法。真米UFO电饭煲压力锅(一个带有两个Tpep的锅)既可以用作电饭锅又可以用作压力锅。4L大容量,很多人可以小
7.倒数时间将一直显示到程序结束为止,并在再次显示OPEN时自动输入到热量记录中
8.煮沸米饭,撒上汤匙,准备好芋头五谷杂香米饭。
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