我们每天做一件事,也许那件事比吃饭和睡觉更重要。如果我们连续几天不吃饭或睡觉,身体就会有问题。这件事就是“大便”。此外,这也是人们的一种本能活动,在平时无法进食的情况下也是不可想象的,但是许多人通常会患便秘,每隔几天便大便一次,每当想要排便时,就蹲下上厕所很久没有动了!
我总是便秘而无法解决,这是什么原因?肛肠医生查明了原因,并建议大家尽快避免这种情况,以免干扰日常排便。
肛肠医生找出便秘的原因!您发现这4件事是罪魁祸首
1.我不喜欢喝水
如果人们通常不喝水或直到口渴不喝水,身体就会长时间脱水,胃在吸收和消化时会消耗大量的水,并且身体无法补充水分。水分会吸收粪便中多余的水分,并导致粪便异常干燥,从而导致便秘。如果通常不习惯喝水的人经常便秘,及时摆脱这种习惯,多喝水,便便可以及时排出。
2.经常吃细粮
随着人们生活水平的不断提高,许多人对日常饮食的要求也越来越高。您所吃的食物越精致,谷物的摄入量越少,大便时间越长越好。通常,进食过多和精美的食物,尽管很容易吸收,但也会减缓肠蠕动,一些全谷类以及水果和蔬菜可以帮助维持肠蠕动正常。为了减少便秘的问题,您可以将一些优质脂肪混合在一起,以减少进食过多的饮食。
3.凳子,如果您想在手机上阅读和播放
如今,许多人喜欢在放松的同时阅读书籍或在手机上滑动,这既休闲又方便,但是很容易失去注意力并延迟放气,随着时间的流逝会导致便秘,大多数有便秘的人都有这种感觉通常,如果您想改善便秘,则应尽可能养成良好的排便习惯,少玩手机,上厕所时少读书,以免干扰正常的排便。
4.久坐的生活方式
如今,许多上班族可能需要长时间久坐不动,以致他们很少有时间运动,并且长期胃肠消化不好并且会出现便秘。如果您通常有时间运动,您的新陈代谢将改善这种能力,肠蠕动会加快,便秘问题自然会得到改善。
另外,便秘也可能与肠病有关
如果普通便秘与日常排便习惯,饮食习惯等无关,请注意,便秘与肠道疾病特别是与结肠肿瘤和肠梗阻等疾病有关,一旦发生便会引起肠道受压,导致便秘。对于这种现象,只有有针对性的治疗才能缓解症状,否则症状将延迟并危及人们的生命。
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众所周知,纤维对肠的保湿和加快肠蠕动有很好的作用。杜仲醇不仅纤维含量高,而且还含有苯丙烷类化合物和环己酰亚胺化合物,这些成分对我们的肠道消化和代谢非常有益。便秘的人坚持要补充杜仲醇。沉积在体内的粪便会慢慢溶解以使粪便顺利排出,许多古中国医生建议这样做,因为杜仲醇液通常与体热,气虚有关。治疗肝胃大火,不只是改善便秘的外观。
因此,如果您经常便秘,最好检查一下是否遇到上述问题并及时进行调整,以减轻便秘问题。