在我们上一个时代,吃饭不足是很普遍的事,我经常听到祖父母谈论上一代的艰难时期,那里没有完全干净,纯净的水,没有细颗粒,没有大鱼或大鱼。肉。没有营养,但是为什么今天的身体比年轻人强得多?在没有材料的地方,只要我们能花钱,我们就可以享受来自世界各地的美味佳肴。但是为什么我们的身体不如每天的身体好呢?
日本被认为是长寿之地,当日本人进食时,餐桌上通常有大大小小的菜肴,日本专家建议饮食多样化,必须食用所有营养素,饮食要均衡而且它们的菜相对较小,并且它们无形地控制食物的摄入量并减少了进食。
美国有一项关于营养的研究,结果表明,如果少吃40%的食物,人们的寿命将增加20年左右,并且可以显着降低各种疾病的风险。我国许多家庭的饮食结构并不十分健康。与日本人相比,他们的饮食习惯值得学习。
日本也是一个靠近大海的国家,我们经常看到他们喜欢吃各种鱼类和海鲜,这些优质蛋白质除了可以使您保持健康之外,还可以减少患病的风险。而且,我们西北大部分地区都喜欢吃脂肪,胆固醇高的红肉,牛肉和羊肉,而且肥胖以及心血管和脑血管疾病的风险大大增加。
日本的食物烹饪方法越来越复杂,而日本人的饮食却更简单,烹饪方法也更简单,较少的调理剂和添加剂对人体无害也无害。
跟随编辑,每天了解更多关于医疗保健的信息!